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Las ventajas de la dieta cromática o por qué deberías incluir muchos colores en tu alimentación

La alimentación, lo mejor siempre es la variedad. Y no solo de ingredientes, sino de colores. ¿Sabías que cada pigmento de color de los ingredientes tiene unas propiedades u otras? Se trata de la dieta cromática, que te ayudará a cubrir todos los nutrientes de una forma sencilla y, al combinar distintos colores en un plato, conseguirás que sea más atractivo, sabroso y saludable.

Ángela Zorrilla

17 marzo, 2022 - 11:15

comer bien

¿Eres de muslo o pechuga? Conoce las diferentes piezas del pollo y cuál es la mejor para ti

No todas las partes de pollo tienen el mismo índice de grasa y proteínas. Conocer qué te aporta cada pieza te ayudará a saber escoger en función de la necesidad o la época del año.

Ángela Zorrilla

7 febrero, 2022 - 17:48

comer bien

Descubre cuáles son los antioxidantes más esenciales y cómo incluirlos en tu dieta

Los arándanos, los pistachos, el brócoli, las espinacas o los tomates tienen algo en común: son alimentos antioxidantes. ¿Y esto qué quiere decir? Pues que pueden ser tus grandes aliados para protegerte del envejecimiento prematuro.

Ángela Zorrilla

13 enero, 2022 - 13:38

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Preparar un menú semanal e ir al súper con una lista, tus aliados para crear hábitos saludables

¿Por qué dicen que lo mejor a la hora de ir al supermercado es tener bien a mano la lista de la compra? Aunque parezca únicamente una costumbre de algunas personas, sin más, es la mejor aliada que tienes si quieres comer saludable, no caer en las tentaciones y, además, ahorrar dinero (y tiempo).

Ángela Zorrilla

2 diciembre, 2021 - 14:59

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Cereales integrales: todas las claves para saber elegirlos

Podríamos decir que, últimamente, los cereales integrales están de moda. Pero ¿qué son y por qué son tan beneficiosos? Los cereales integrales conservan todas sus partes: el salvado, el germen y el endospermo. Es decir, la fibra, las vitaminas y los carbohidratos. Por ello, son ideales para una buena digestión y la mejor base para una dieta saludable.

Ángela Zorrilla

18 noviembre, 2021 - 18:55

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Consumir verduras de temporada es el hábito definitivo para mejorar tu dieta

Las verduras de temporada te aportarán los nutrientes necesarios para encarar el día mientras sincronizas tu cuerpo con las estaciones y reduces tu impacto ambiental. Consumir hortalizas de temporada es, además, una estupenda manera de fomentar el comercio local.

Ángela Zorrilla

13 octubre, 2021 - 18:39

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Por qué las lentejas han pasado de ser el plato aborrecido del colegio a la joya nutricional de moda

Las lentejas están de moda entre omnívoros y veganos. Contienen muy pocas calorías y aportan fibra, vitaminas y grasas de las buenas. Pueden utilizarse en dietas de adelgazamiento y tienen tantas proteínas como un filete. ¡Son toda una joya nutricional!

Ángela Zorrilla

13 septiembre, 2021 - 17:12

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Descubre por qué deberías beber más agua

El agua regula la temperatura corporal, previene el estreñimiento, regula el ritmo cardíaco, lleva los nutrientes hasta las células, embellece la piel y es la mejor manera para estar hidratada estos días de verano. Si te cuesta beber más de dos o tres vasos al día, sigue leyendo. Te dejamos algunos tips que te cambiarán la vida

Àngela Zorrilla

8 julio, 2021 - 14:42

comer bien

¿Por qué en verano debes consumir sandía sí o sí?

Pocos alimentos sacian tanto la sed en verano como la sandía. Originaria de África, su consumo se remonta a los egipcios. Actualmente, es una de las frutas más extendidas en todo el mundo. Y un clásico en verano: saciante y refrescante a la par.

Ángela Zorrilla

5 julio, 2021 - 13:55

comer bien

Prebióticos y probióticos: descubre sus diferencias y cómo pueden ayudar a tu flora intestinal

Si sufres de digestión lenta o tienes que recuperarte de algún trastorno digestivo, incluye en tu dieta estos alimentos funcionales. Entre los probióticos destacan el kéfir o el miso; y entre los prebióticos, la manzana, la alcachofa o la soja. Te descubrimos cómo y cuándo tomarlos.

Àngela Zorrilla

14 junio, 2021 - 10:34

comer bien

Carbohidratos y deporte: el maridaje perfecto para sacar el máximo partido a tus entrenamientos

Ha llegado el momento de perderle el miedo a los hidratos de carbono. Son los macronutrientes que necesita tu organismo para funcionar correctamente; y, además, están considerados una de las fuentes esenciales de energía. Todo esto los convierten en imprescindibles para los deportistas. Cuándo y cómo consumirlos marcará la diferencia.

Ángela Zorrilla

18 mayo, 2021 - 13:24

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Desayuno: qué alimentos te ayudan a empezar el día con energía

La base de un buen desayuno incluye cereales integrales, fruta y lácteos. Se trata de incorporar alimentos ligeros, pero que contengan un alto valor nutricional. Por ejemplo, frutas y verduras, miel, levadura de cerveza o frutos secos pueden aportar la energía necesaria para afrontar el día.

Ángela Zorrilla

26 abril, 2021 - 13:37

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